[살치] 골다공증

지식푸드

[살치] 골다공증

위즈런 (WIZRUN) 추천 0 | 조회 7,628 | 일시 2014-12-29 18:13:08

● 실치의 성질

흔히 뱅어포와 실치포가 비슷하여 뱅어의 새끼로 많이 알고 있지만 실치는 흰 베도라치의 새끼이다.

흰 베도라치는 뼈가 억세고 단단해 새끼인 실치를 주로 먹는다.

4~5월이 수확하기 가장 좋은 음식이고 한철에 나는 식품이라 실치포로 떠서 많이 먹는다.

실치를 햇볕에서 건조시켜 포를 만드는데 이 과정에서 비타민D가 생성이 되면서 칼슘과 인을 뼛속으로 잘 흡수시키는 역활을 한다.

오메가3와 비타민A가 풍부해 어린이들과 청소년들에게 두뇌발달과 시력을 보호하는데 좋다.

● 효능

골다공증

실치의 칼슘 함량은 멸치에 약 8배, 우유에 약 9배로 칼슘의 왕이라고 불릴 만큼 풍부하다.

햇볕에 말린 실치는 비타민D가 풍부해 칼슘과 인이 뼛속에 흡수를 도와줘 노년층 골다공증 예방과

관절염 예방에 좋고 성장기 아동에겐 뼈를 튼튼하게 만들어 주는데 효과적이다.

윗글 아랫글 목록

번호	제목	글쓴이	날짜	조회
59	[상황버섯] 항암효과, 고혈압, 혈관질환 위즈런0	위즈런	2014-12-31	10,809
58	[목이버섯] 변비, 다이어트, 여성질환 위즈런0	위즈런	2014-12-31	9,821
57	[느타리버섯] 항암효과, 혈관질환, 당뇨병 위즈런0	위즈런	2014-12-31	8,968
56	[콜라비] 대사증후군, 위장질환, 고혈압, 성인병 위즈런0	위즈런	2014-12-31	10,428
55	[서해안 감태] 대장암, 항암효과, 관절염, 골다공증 위즈런0	위즈런	2014-12-31	8,335
54	[미꾸라지] 골다공증, 관절염 위즈런0	위즈런	2014-12-30	8,116
53	[부추] 혈액순환, 위장질환, 빈혈, 여성질환, 정력강화 위즈런0	위즈런	2014-12-30	8,071
52	[개똥나무] 관절염, 골다공증 위즈런0	위즈런	2014-12-30	8,741
51	[죽염] 위질환, 골다공증, 체질개선 위즈런0	위즈런	2014-12-30	7,578
50	[양파] 고혈압, 당뇨, 항암효과 위즈런0	위즈런	2014-12-30	7,732
49	[토마토] 항암효과, 노화예방 위즈런0	위즈런	2014-12-30	7,428
48	[블루베리] 안구질환, 항암효과, 노화예방 위즈런0	위즈런	2014-12-30	7,982
47	[두릅] 만성두통, 우울증, 혈관질환, 관절염, 골다공증 위즈런0	위즈런	2014-12-30	7,743
46	[살치] 골다공증 위즈런0	위즈런	2014-12-29	7,628
45	[명일엽] 간질환, 빈혈, 알레르기 위즈런0	위즈런	2014-12-29	7,536
44	[보리] 혈관질환, 변비, 위즈런0	위즈런	2014-12-29	7,539
43	[머위] 기관지질환, 기침, 항암효과 위즈런0	위즈런	2014-12-29	8,130
42	[아스파라거스] 탈모, 해독작용 위즈런0	위즈런	2014-12-29	7,645
41	[꾸찌뽕] 항암효과, 당뇨, 성인병, 관절염 위즈런0	위즈런	2014-12-29	8,133
40	[마테] 다이어트, 혈관질환 위즈런0	위즈런	2014-12-24	8,492