정보공유
달리기를 계속하기 위해서는 자신의 페이스를 즐기는 것이 중요하다.
현대인은 일상부터 심한 경쟁사회이다. 달리기를 할 때만큼은 여유와 편한 마음으로 운동에 임하자.
주위의 풍경을 즐기는 여유가 있으면 모처럼의 계획이 '작심삼일'로 끝나지 않을 것이다.
순위다툼은 무의미 - 자신의 페이스로 달리자
"다른 사람을 쫓아 달리지 않는다"
이것이 자신의 페이스를 유지하는 핵심이다. 앞사람과 같은 스피드로 달리다보면 곧 무리를 범하게 된다.
무리를 하면 힘들게 되고 달리기의 즐거움이 반감되기 때문에 계속 달리고 싶은 생각마저 없어져 버리기 쉽다.
특히 달리기 초보자라면 자신의 스피드에 맞춰 달리는 것이 중요하다. 이것이 달리기를 오래 지속할 수 있는 핵심이다.
사람의 신체는 각각 개성이 있고 선천적인 소질도 다르다. 달리기에 적합한 발을 가진 사람이 있는 반면에 그렇지 못한 사람도 있다.
스피드나 순위를 다투는 사람들과는 거리를 두고 달리기 자체만을 즐기자.
시간이나 순위만을 염두에 두면 건강에 도움이 되기는 커녕 오히려 해가 될 가능성이 있다.
모처럼 시작한 달리기에서 의미있는 성과를 거두기 위해서도 자기 나름대로의 페이스를 찾아 경쟁하지 않고 유유자적하게 달려보자.
가족과 달리면 즐거움이 배
건강 유지나 증진을 위해서 달리기를 할 경우 무엇보다 오래 지속하는 것이 중요하다. 휴일 아침 등은 가족을 설득하여 달리는 것도 또 다른 즐거움이다. 함께 식탁에 둘러 앉을 기회가 적은 요즘, 가족이 함께 달릴 수 있다면 이보다 더 뜻 깊은 일은 없을 것이다.
달리기는 가볍게 할 수 있는 스포츠인만큼 가족 모두가 함께 하기에 최적이다. 가족이 모여 흠뻑 땀을 흘리고 서로 대화를 나누면 가정의 화목도 더욱 돈독히 될 것이다. 가족 달리기는 일석이조의 효과를 거둘 수 있다.
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 71 | [마라톤] 대회 1주일전 챙겨야할 사항들 0 |
런oxo런 | 2015-10-20 | 28,817 | |
| 70 | [마라톤] 초보자들이 대회준비에 명심해야 할 4가지 요령 0 |
런oxo런 | 2015-10-20 | 28,554 | |
| 69 | [마라톤] 안전하게 내리막을 달리기위해서 0 |
런oxo런 | 2015-10-19 | 24,052 | |
| 68 | [마라톤] 과훈련증후군의 원인과 치료 0 |
런oxo런 | 2015-10-15 | 19,850 | |
| 67 | [마라톤] 오버트레이닝(과훈련)을 범하지말자 0 |
런oxo런 | 2015-10-15 | 20,029 | |
| 66 | [마라톤] 목표 기록별 주행거리의 기준 0 |
런oxo런 | 2015-10-15 | 20,415 | |
| 65 | [마라톤] 테이퍼링(연습량줄이기) 0 |
런oxo런 | 2015-10-14 | 20,737 | |
| 64 | [마라톤] 마라톤 훈련의 10가지 원칙 0 |
런oxo런 | 2015-10-14 | 19,913 | |
| 63 | [마라톤] 트레이닝으로 자신의 한계를 체크하라 0 |
런oxo런 | 2015-10-12 | 20,059 | |
| 62 | [마라톤] 달리기 복장(가을, 겨울) 0 |
런oxo런 | 2015-10-12 | 19,648 | |
| 61 | [마라톤] 초보자를 위한 몇가지 질문과 대답 0 |
런oxo런 | 2015-10-08 | 23,133 | |
| 60 | [마라톤] 대회직전 승부에 강한 사람의 5가지 특징 0 |
런oxo런 | 2015-10-08 | 22,355 | |
| 59 | [기초운동] 주력향상을 위한 5가지 훈련포인트 0 |
런oxo런 | 2015-10-06 | 23,521 | |
| 58 | [기초운동] 달리기와 관련된 근육 강화운동 0 |
런oxo런 | 2015-10-06 | 24,543 | |
| 57 | [마라톤] 가을철 달리기 0 |
런oxo런 | 2015-10-06 | 19,393 | |
| 56 | [마라톤] 집중력 분배방식 0 |
런oxo런 | 2015-10-05 | 19,119 | |
| 55 | [마라톤] 경쟁하지 말고 마음의 여유를 갖자 0 |
런oxo런 | 2015-10-05 | 18,342 | |
| 54 | [마라톤] 달리기로 우울증도 치료? 0 |
런oxo런 | 2015-09-23 | 19,574 | |
| 53 | [마라톤] 60분 마무리 조깅으로 35km 이후 끈기가 생긴다 0 |
런oxo런 | 2015-09-23 | 19,097 | |
| 52 | [마라톤] 윈드스프린트의 목적 0 |
런oxo런 | 2015-09-14 | 16,401 |
